Back in shape

Inleiding

Back in shape is de eerste stap naar actief herstel van je lichaam na je bevalling.  Het is bedoeld voor vrouwen die 6 weken geleden bevallen zijn of 12 weken na een keizersnede. Back in shape bestaat uit 10 work-outs op je eigen niveau onder professionele begeleiding van een bekkenfysiotherapeut.

Waarom:

• Sporten is gezond voor lichaam en geest.
• Je lichaam herstelt van de bevalling en heeft de juiste aandacht nodig.
• Je conditie verbetert snel
• Een ontspan moment voor jezelf
• Bouw je sportroutine weer langzaam op
• Raak zo snel mogelijk de zwangerschapskilo’s kwijt
• Sporten met andere pas bevallen vrouwen
• Professionele begeleiding en persoonlijke aandacht

Inhoud Back in shape:

• 1x per week groepstraining, max 8 dames per groep
• 1 theorieles met alle informatie rondom bekken, bekkenbodem en diastase door de bekkenfysiotherapeut en alle informatie rondom de baby/het jonge kind door de kinderfysiotherapeut.
• Spierversterkende oefeningen voor het herstel van je lichaam
• Aandacht voor het herstel/trainen van je bekkenbodemspieren
• Een combinatie van kracht, cardio en ontspanningsoefeningen
• Een positieve en actieve benadering voor het herstel van het lichaam

Aanbod

Wanneer:

Maandag van 19.15-20.15 uur
Dinsdag van 20.15-21.15 uur

Waar:

Praktijk van Mijnfysio in Baalder, Dr. A. Schweitzerplein 5

Kosten:

10 lessen voor €150,00 (met 1 theorieles)

Aanmelden:

Aanmelden kan van maandag tot en met vrijdag tussen 8.30-17.00 uur

Contact